Name :	வேர்க்கடலை   945
Information :	வேர்க்கடலையில் புரதம், கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. வேர்க்கடலையில் அதிக அளவு கொழுப்பு இருந்தாலும், அவற்றில் உள்ள பெரும்பாலான கொழுப்புகள் "நல்ல கொழுப்புகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன. இந்த வகையான கொழுப்புகள் உண்மையில் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவுகின்றன.