Name :	வாதுமைக் கொட்டை   596
Information :	வால்நட்கள் இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் இருந்து நல்ல மற்றும் மேம்பட்ட முடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் வரை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அதிக அளவு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், அக்ரூட் பருப்புகள் இதய அமைப்புக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.